基于"绿色锻炼"的身体活动的心理效益研究

摘要：

以"绿色锻炼"思想为基础,使用虚拟现实技术模拟户外自然环境,探讨不同锻炼情境中的中等强度自行车锻炼对大学生心境、主观用力感量表(RPE)和身体自尊的影响及其差异.30名大学生随机分配到单一运动组、运动音乐组、虚拟环境运动组,每组10名大学生,男女各5名,然后完成40 min的中等强度的踩踏功率自行车任务.运动前后分别评估心境状态和身体自尊,运动10 min后每隔5min评估RPE.结果:(1)心境,组别的主效应显著,测量的主效应显著,组别和测量的交互作用不显著,运动结束后虚拟环境运动组心境的紧张、疲劳、慌乱水平显著低于运动组,精力水平显著高于运动组;(2)身体自尊,组别、测量的主效应均不显著,组别和测量的交互作用不显著,但运动后虚拟环境运动组大学生的身体自我价值显著高于运动组;(3)随着运动时间的增加,3组大学生的RPE均显著增加,但虚拟环境运动组大学生的RPE显著低于单一运动组,同一时间点虚拟环境运动组大学生的RPE显著低于单一运动组.结论:中等强度的运动对心理有改善作用,虚拟锻炼环境对心境有更好的调节效果,是一种良好的锻炼方式,同时研究结果迸一步为绿色锻炼的心理效益提供了实证支持.

关键词：绿色锻炼、虚拟环境、身体锻炼、心境、身体自尊、RPE

所属期刊栏目：30

分类号：G804.8(体育理论)

资助基金：国家科技支撑计划资助课题2012BAK21B03;天津市高等学校创新团队培养计划资助;天津市"131"创新型人才培养工程第三层次人选资助

在线出版日期：2015-11-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：195-199