10.3969/j.issn.1003-1359.2019.03.002
振动状态下牵拉对于下肢柔韧性影响的实验研究
[目的]观察振动训练和主动静力牵拉训练对下肢柔韧性的影响,比较振动训练和主动静力牵拉训练的训练效果,以便更好地将振动训练应用于实践.[方法]选取南京体育学院运动健康科学系学生28人,分振动牵拉组与主动静力牵拉组,分别进行振动训练(振幅2mm,振频为30Hz)和主动静力牵拉,实验持续3周,每周训练3次,每次3组,每组2分钟.[结果和结论]振动训练与主动静力牵拉均可以提高股后肌群的柔韧性,但振动训练的效果更明显.
振动训练、主动静力牵拉、股后肌群、柔韧性
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江苏省研究生科研与实践创新计划KYCX_1367;江苏省高校自然科学基金项目16KJB310004
2019-09-19(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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