核心稳定性的功能特征研究及其训练

摘要：

核心肌群可以分为稳定系统和动力系统两大系统,对核心肌群的训练相应地也分为核心稳定性训练和核心力量训练.核心稳定性是指脊柱骨盆区域的深层肌群防止脊柱屈曲以及促使其返回平衡状态的能力.身体躯干拥有强大的核心稳定性,不仅有利于专项技术动作的功能性发挥,还有利于预防和治疗腰背部的伤病.本文通过文献资料法等研究方法,对核心稳定性的功能、核心肌群的解剖特征进行了分析和探讨,在此基础上,对核心稳定性训练的方法和注意事项进行了总结和归纳,以期能为教练员和相关研究人员提供参考与借鉴.

关键词：身体躯干、核心稳定性、功能、核心肌群、解剖、训练

所属期刊栏目：36

分类号：G84;G82

在线出版日期：2016-04-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：33-34