巧用弹力带提升腘绳肌力量的方法

摘要：

腘绳肌位于大腿后侧,负责屈膝和伸髋的动作,在快速跑动中受伤率高,恢复慢且复发性强.如何有效预防腘绳肌损伤对于运动员来说至关重要.弹力带便于携带,是一种特殊的阻力训练手段,笔者利用弹力带创编出多种练习方法,以此来提高腘绳肌的力量.

关键词：腘绳肌、损伤、弹力带、提升

所属期刊栏目：42

分类号：G623.8(初等教育)

在线出版日期：2022-09-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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