学生快速伸缩复合训练的练习方法与教学

摘要：

快速伸缩复合训练是发展运动员爆发力的重要方法.适宜的快速伸缩复合训练有助于塑造运动项目所需要的专项爆发力,有助于提高神经肌肉调控能力等.快速伸缩复合训练通过提高弹性能力的使用效率以及神经肌肉控制效能提高爆发力输出效果.快速伸缩复合训练可以提高运动员局部和整体爆发力、提高身体灵活性、提高身体协调性、提高动作效率.

关键词：功能训练、快速伸缩复合、速度、爆发力

所属期刊栏目：39

分类号：G633.96(中等教育)

资助基金：北京市属高校高水平教师队伍建设支持计划高水平创新团队建设计划IDHT20170515研究成果内容

在线出版日期：2019-10-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：16-18