第三讲:提高学生体质的有效课堂教学法:肌肉与神经系统激活方法

摘要：

肌肉激活是提高肌肉弹性和肌肉收缩力量的有效手段.神经系统激活则是在肌肉激活的基础之上进行高频率、不对称的全身协同运动.本文以基本的肌肉激活和神经系统激活为例,详细介绍这些练习方法的动作规格与动作要领,指导读者如何对肌肉与神经系统进行有效“激活”,如何提高神经冲动传递效率,进而达到提高动作质量的目的.

关键词：肌肉、神经、系统、激活、整合、关节

所属期刊栏目：34

分类号：G898(文体活动)

在线出版日期：2014-07-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：12-15