青少年学生莫忽视踝关节扭伤的恢复训练

摘要：

@@ 一.踝关节活动及踝关节周围力量的训练
1.腓肠肌,比目鱼肌伸展
1)坐于板凳上,伸直右脚,双手握住毛巾两端,套于右脚掌,缓慢拉动毛巾,直至腓肠肌充分伸展.如果伸展时略微弯曲膝盖,即可同时伸展到比目鱼肌.每个动作伸展到自己的最大幅度,保持20-30s,重复2～3次,然后伸展另一侧.

机标关键词：青少年学生、踝关节扭伤、比目鱼肌、腓肠肌、毛巾、关节周围、关节活动、微弯曲、训练、幅度、动作

分类号：TU9;TS9

在线出版日期：2010-12-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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