春季做好几件事保你一年少生病

摘要：

第一招:晨练拉拉筋
古人说,“筋长一寸,寿延十年”.说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果.春天晨练,是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体.年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋.春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧.这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效.

机标关键词：几件事

在线出版日期：2016-10-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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