锻炼应适度冬季养生遵循三原则

摘要：

立冬之后,寒冷的冬季也就不远了.而冬季对于人体来说,由于新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少,身体的免疫能力也就相对减弱,各种疾病也就容易趁虚而入,所以如何过好冬季,就更需要人们引起注意,养精蓄锐更为重要.基于这样的认识,所以每个冬天来临之时,我都要从各个方面做好准备,具体坚持做到这样三点:
一是起居有规律.冬天昼短夜长,为了能有充足的睡眠时间,我一般坚持九点半洗漱,十点左右休息,早晨一般比夏季迟起一点.这样也符合天地阴阳之规律.

机标关键词：三原则

分类号：G4;H315.9;G640

在线出版日期：2016-02-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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