最健康的一天是什么样

摘要：

中国古代养生讲究"顺应自然",现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律.最健康的一天是什么样?每个人都可以参考,设计出最适合自己的健康节拍.
5～6点:醒了也要多睡会儿
很多中老年人"睡不着,醒得早",但美国注册营养师劳拉说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天.如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证一天精神百倍.

机标关键词：是什么

分类号：B018;B01;I207.22

在线出版日期：2016-02-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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