女性经期运动养生有术

摘要：

女性从很早就被灌输经期时不应吃冰冷食品,不应做剧烈的运动等理论.碰到经期,女性像是进入了一个短暂的休眠期.也有不少具有运动习惯的女性会发现,经期的“休眠”过后,运动的积极性会有所减退,需要重新调整才能重新进入运动状态.而一个月后这样的现象又将轮回.
其实,经期适量的运动不但是可行的,而且是很有必要的,尤其对那些已经具有一定的运动习惯的女性.运动医学专家的观点是:凡是身体健康、月经正常的女性,经期适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅.对缓解痛经也有一定的作用.可是,怎么样的运动才能称得上是“适当”的呢?首先让我们了解一下随着生理周期我们的身体会有什么样的变化.

机标关键词：运动养生、女性经期

分类号：R742.1;R212;G806

在线出版日期：2014-09-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：56-57