失眠的五种自我简易疗法

摘要：

失眠者往往长期服用安眠药,这不仅容易产生抗药性和“成瘾”,而且可能损害肝、肾功能,使胃肠功能紊乱.所以最好采用非药物疗法.患者可区别不同情况,采用以下自我简易疗法:
(1)由慢性病引起的失眠,如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等,可酌情采用:①侧卧.深呼吸数十次,全身放松,呼吸要深长,少时即可入睡.②仰卧.两手握空拳,放在心窝下及胃上部3～4分钟.③掐左右神门穴数十次.

在线出版日期：2014-05-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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