盘点有效消除疲劳的运动
现在很多人的工作压力很大,长期埋首案头工作,这样长期下去很容易被肥胖、颈椎、心脑血管等疾病缠身.“生命在于运动”,办公室再忙,也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间,哪怕只在室内进行一些短时运动项目,一样可以消除疲劳,有助于工作效率的提高.
NO.1:慢跑or赛跑
慢跑对于你的心与肺健康都非常有益,还能充沛你的精力.假如你正尝试减轻体重,它能比步行更快地燃烧卡路里.从消极方面看,赛跑确实是把较多的压迫力放在关节——膝盖、脚踝和臀部.
2014-04-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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