预防男人发福的七个运动

摘要：

男人到了中年后就容易发福,发福后要注意调理自己的身体,否则会让身心健康受到严重伤害.中年男人要想保持身材,坚持运动是很有必要的.那么怎样运动可以预防男人发福呢?小编为您介绍预防男人发福的七个运动.
1、后踢腿运动
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉,首先先双膝跪地,然后将两手臂伸直,撑在地面上,接着把头低下,让左膝盖往鼻尖方向运动,接着抬起头,同时把左腿往后上方踢起,踢起的高度根据自身的舒适度决定,重复做几遍之后换腿做.

在线出版日期：2014-01-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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