找准出气筒缓解压力一学就会

摘要：

怎么缓解压力呢?下面为你介绍几个简单可行的疗法,让你既可出气,又可让情绪平静下来.
一、运动消气法
调查显示,“激烈”的发泄方法通常最奏效.无论是高强度的锻炼还是大喊大叫一通,都能在30分钟内就起到平复心情的作用,还能将轻松的状态再接着保持90分钟.
现在一些地方出现了运动消气中心,别把它想象成简单的健身房.在这里,会有专业的“消气教练”指导你如何“针对各种环境释放压力”.

在线出版日期：2014-01-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：56-57