找准养生最恰当时间
我们都知道养生不当需要找对方法,更需要找准时间,才会使其发挥最大的效力.在每天摄入各种营养的前提下,更需要找准养生的最恰当的时间.看看下面的6个养生最佳时间,你就知道怎样做了.
·散步的最恰当的时间
饭后大家都喜欢坐着休息,其实这些细节就是我们容易变胖的原因.改变了它们,我们的减肥就成功了一半.饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥.如果在饭后两小时后再散步,效果会更好.
2014-01-09(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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