"HISRT+LBFRT"综合性训练对我国高校男子篮球运动员爆发力影响的实证研究

摘要：

为探索HISRT(High-intensity and speed resistance training)、LBFRT(Low-intensity blood flow restriction training)以及"HISRT+LBFRT"综合训练对高校男子篮球运动员爆发力的影响效果,将18名高校男子篮球运动员分成HIS-RT实验组(n=6)、"HISRT+LBFRT"实验组(n=6)和对照组(n=6).3个组根据实验的不同阶段内容设计要求,共计进行了为期8周的训练.结果显示:8周的训练使得HISRT组、"HISRT+LBFRT"组的20m加速跑和助跑摸高成绩显著提高.其中HISRT组20m加速跑成绩增长了6.65％,助跑摸高成绩增长了3.68％;"HISRT+LBFRT"组20m加速跑成绩增长了7.14％,助跑摸高成绩增长了3.96％;而对照组20m加速跑和助跑摸高成绩仅提高了1.06％和0.91％.证实"HISRT+LBFRT"综合训练法可以在训练强度下降和损伤风险减少的前提下,达到和高强度HISRT抗阻训练一致,甚至更好的效果.该方法适用于我国青少年男子篮球运动员的爆发力训练.

关键词：高强度快速抗阻训练、低强度血流限制训练、高校男子篮球运动员、爆发力

所属期刊栏目：38

分类号：G841(球类运动)

资助基金：辽宁省社科基金项目"辽宁省高校高水平运动员自我管理研究"L16BTY008

在线出版日期：2019-03-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：116-122