习练长拳和太极拳对大学生身心健康的影响

摘要：

目的:研究习练段位制长拳(1～4段)和24式简化太极拳对大学生身体形态(BMI指数和WHR指数)与主观锻炼体验(积极幸福感、心理烦恼和疲劳)的影响.方法:选取武汉市高校336名大学生为研究对象,将其随机分为3组:段位制长拳组、太极拳组和对照组.段位制长拳组和太极拳组分别采用段位制长拳(1～4段)和24式简化太极拳进行为期12周的练习干预.实验前、习练6周和12周后,分别采用《主观锻炼体验量表(SEES)》和《国家学生体质健康测量标准》对3组大学生进行主观锻炼体验和身体形态评定.结果:习练段位制长拳(1～4段)和太极拳两种武术项目对大学生身体形态与主观锻炼体验均能产生良好影响,但在不同的维度上具有差异性.段位制长拳对大学生BMI指数和WHR指数的影响效果优于太极拳;太极拳对大学生心理烦恼和疲劳情绪体验的影响优于段位制长拳.结论:武术训练对大学生身体形态和主观锻炼体验有积极的影响,有利于完善大学生身体形态发育,提高该群体积极幸福感和主观锻炼体验,降低心理烦恼与疲劳.

关键词：大学生、身体形态、主观锻炼体验、体质健康、长拳、太极拳

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分类号：G582.1

在线出版日期：2016-07-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页码：70-74