保护膝盖"练对"养生气功

摘要：

中国传统保健气功属于中医导引术(锻炼方法,意在导气令和,引体令柔)的一种,是祖国传统医学的重要组成部分,通过调动人体的主观能动性,采用放松、入境等内向性锻炼,促进机体内环境的平衡,以达到养生保健、防病治病、延年益寿等功效.近年来,中医养生观念逐渐被更多的人所接受,"太极拳""八段锦""五禽戏"等比较柔和的传统中医导引术,也成为广大老年朋友日常锻炼的首选项目.但是,很多人因为不掌握要领,在运动中出现了膝盖疼痛或膝盖弹响等问题,并产生了练养生气功会不会伤膝盖的疑问.其实,练养生保健气功肯定是对全身关节有益无害的.要想达到只养生,不伤膝的锻炼目标,您需要注意以下几点.

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资助基金：天津市科技计划项目20KPHDRC00060

在线出版日期：2022-04-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：24-25