关于做好有氧运动的四点建议

摘要：

所谓有氧运动,是指机体在氧气供应充足的情况下,由能源物质氧化分解提供能量所完成的运动,走路、跑步、游泳、自行车骑行等皆属有氧运动.有氧运动对于延长生命,提升生命质量,减脂塑形,改善心肺功能,增强机体内多种酶的活性,提高免疫力和防控各种慢性疾病,都有不可替代的巨大作用.个体有氧运动的能力近年来被视为继心跳、呼吸、体温和血压之后的第五大生命体征.

在线出版日期：2021-09-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：26-27