呵护好您的膝盖
膝关节是我们下肢运动的枢纽,也是人体最易磨损的关节.膝关节是否强健,直接影响一个人的健康状况和生命活力.而人体的衰老则往往是从膝关节开始的.所以,保护膝盖对于提高身体素质,延缓衰老大有裨益.
·早注意、省着用·
俗话说"人老腿先老".膝关节活动范围大,结构特殊,在外力作用下比髋关节和踝关节这些承重关节更脆弱.膝关节的正常活动依赖于髌骨软骨、半月板、韧带和关节囊的协调合作.关节囊可以分泌润滑液,减少关节内部接触面的摩擦.但是随着年龄增长,关节囊分泌润滑液的能力会越来越弱,关节软骨受到的摩擦力不断增加,软骨磨损速度会大于软骨细胞的更新速度.而且,随着年龄的增长,韧带、肌肉、肌腱的功能也会呈衰减趋势.所以,中老年人如果不注意保养会很快出现膝关节老化、功能受限等问题.
2021-07-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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