睡眠, 最好的养生方

摘要：

良好的睡眠质量对于人体健康十分重要.祖国传统医学认为眠、食为养生之要务,能眠者,能食,能长生.明末清初,养生家李渔曾说:”养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋.”现代医学同样重视睡眠.2001年,国际精神卫生和神经科学基金会推动的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日定为”世界睡眠日”.可见,睡觉不仅是每个人的生理需要,也是不花钱的养生补方.好睡眠是好身体之本,尤其对老人来说更是如此.

在线出版日期：2020-04-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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