专注当下的正念呼吸练习

摘要：

生活中,不知道您有没有过以下类似的经历:您拿起手机本来是要查一个关于工作安排的聊天记录,但此时收到了一条淘宝降价提醒.您浏览提醒后,随手点开了一个弹窗发布的当地新闻.看完新闻内容,您放下了手机,完全忘记之前要查寻的工作安排.有时候,我们所看、所听、所想、所说,难以协调一致,注意力难以集中.不过,这些都是正常的,是符合人的内心活动规律的.但是,有没有什么方法能让我们在工作、学习、生活中驾驭内心,专注于当下呢?有,那就是正念练习.

在线出版日期：2020-04-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：58-59