中年人"逆生长"的运动三建议
人到中年,家庭、事业趋于稳定,但有些疾病却逐渐冒出了头.饮食、作息不规律,短时间内看起来好像没什么影响,但日积月累,足以令各种疾病蠢蠢欲动.不少人因为声音嘶哑、头痛、胸闷气短、胃部不适、腰腿痛,才不得不去医院就诊.医生对于这类疾病能开的处方药其实很有限,多会建议患者注意饮食,多参加体育锻炼.不少人听到这种建议会觉得是老调重弹,等到"病情缓解",便将大夫的医嘱抛诸脑后.事实上,国内外研究已经充分证实,规律性的健身锻炼,对于维持较好的体质健康水平有积极作用.
2020-04-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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