10.3969/j.issn.1004-0137.2017.03.019
南瓜菌蔬烩鳕鱼
适合12月+食材:南瓜30克,杳鲍菇5克,油麦菜5克,小油菜5克,西兰花5克,洋葱10克,鲤鱼30克,橄榄油3克做法1.所有食材切碎,鳕鱼用柠檬汁腌制5分钟.2.将锅烧热放入少许橄榄油,先将南瓜、杏鲍菇、洋葱翻炒出香味,加入鳕鱼翻炒20秒后,加入西兰花.3.加入开水焖煮3分钟.4.最后加入油麦菜、小油菜,焖1分钟,即可.
南瓜、油麦菜、小油菜、西兰花、橄榄油、洋葱、鳕鱼、杏鲍菇、柠檬汁、鱼用、腌制、香味、切碎、鲤鱼
S63;S6
2017-05-09(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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