夏日饮食保健“四原则”

摘要：

夏季三个月,气候炎热,是人体新陈代谢最旺盛的时期,人体阳气外发,汗液蒸腾.在这样的季节,重视饮食养生,顺应自然、提高身体素质、防病保健会大有裨益.夏日饮食养生有以下四原则.一是要“清淡”.夏日气候炎热,湿热熏蒸,人们不但心烦气躁,由于湿热容易伤脾,人的食欲往往也会下降.所以,对夏日饮食的第一个要求就是要力求做到清淡爽口,以增进食欲.1.多吃果蔬.夏季是蔬菜、水果最丰盛的季节,应适当多吃些番茄、茄子、豆角、黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、桃子、香蕉等蔬菜、水果,既清淡爽口,又能补充维生素C等,对防病保健最为有益.

机标关键词：饮食保健、饮食养生、清淡、新陈代谢、夏季、顺应自然、水果、爽口、蔬菜、食欲、湿热、身体素质、人体、气候、季节、防病、维生素、四原则、蒸腾、熏蒸

分类号：R2 ;R15

在线出版日期：2016-09-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：24-25