太极拳使人健康
很多年轻人误认为太极拳是老年人的专利,这是一种错误的观念。太极拳既是中国传统武术的一支优秀流派,也是具有健身养生功能的功法,适合各种年龄段的人群学习、练习,并加以传承。<br> 不了解太极拳的人往往不懂得太极拳中动作放松的意义,把太极拳慢慢练、轻缓缓的动作特点,误以为是因为运动者为老年人所以才必须如此。太极拳运动要求肢体充分放松,也就是说不但肌肉、骨骼、皮肤放松,同时要求中枢神经系统、全身上下放松。太极拳运动的放松是积极的、有用意的,目的是去除拙力、僵力。练习太极拳时心要平静、动要轻缓,太极拳是从动作的轻缓中求得内外的放松,是一种放松、内外合一的锻炼方法。
2015-05-27(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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