你睡得香吗?

摘要：

@@ 一觉睡到天大亮,听起来不难,但对很多失眠的朋友来说,就不是那么容易了.不过,您真的失眠了吗?判断睡眠质量的标准其实很简单.好的睡眠是:30分钟内入睡;睡眠沉,呼吸深长无打鼾,夜间不易惊醒;睡眠起夜少,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境;早晨起床后精神好,白天头脑清晰,工作效率高,不困乏.而失眠者入睡困难、早醒、再入睡困难,常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍,从而降低生活质量.

机标关键词：睡眠质量、失眠、生活质量、认知功能、困难、功能障碍、工作效率、警觉性、再入、夜间、行为、现象、日间、情绪、脑清、呼吸、打鼾、标准

分类号：R39;R33

在线出版日期：2010-04-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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