盛夏时节如何锻炼身体

摘要：

蝉噪柳梢头,蛙鼓清湖畔.在烈日炎炎、挥汗如雨的盛夏季节里,如何进行身体锻炼才能增强体质,提高机体对高温的适应能力呢?
一、合理安排锻炼的时间和运动量
夏天,烈日炎炎.阳光中有一种强烈的红外线,它能透过人的皮肤、毛发、头骨,辐射到脑膜和脑细胞.如果人体受到较长时间的照射,大脑易发生病态变化,引起类似中暑等症状.因此,为避免机体损伤,夏季锻炼的时间一般安排在早晨或下午4时半后较为适宜.

机标关键词：锻炼身体

分类号：G632.4;G807;R192.6

在线出版日期：2022-09-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：72-73