太极拳的入手功夫

摘要：

一、站桩与预备式
(一)如何站桩
要练好太极拳,一定要在自己身上实现其运动规律.第一步,可以从预备势开始,而站桩,其实就是预备势的加强.预备势看似简单,两脚一分就是预备势,可是真要做到位很不容易.预备势要求做到全身以丹田为核心,身体平衡安定贯通,心理平衡,重心平衡,八面支撑.如果以汽车比喻运动规律,那么站桩就好比修理汽车.汽车如果有一个轮胎有问题,行驶起来一定会走斜.练拳如果姿势歪歪斜斜,必然会影响到丹田的核心地位,打拳的每一个动作就会出现相应的问题.修理汽车,把汽车的问题都解决掉,把车的状态调到最好,汽车行驶起来自然四平八稳;站桩,把身体姿势上的问题都解决掉,然后才能形成以丹田为核心,一动全动,节节贯穿的运动规律.

在线出版日期：2021-12-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：44-48