少林古传罗汉桩功十八式

摘要：

[歌诀]
蹲裆马步罗汉式,
勾腮拔顶颈自直.
含胸拔背佛腰式,
拔背脊直垂臀胯.
胸空腹实肩要松,
舌顶上腭津液生.
提谷落裆壮肾元,
固精气充神则明.
一、双手捧揸坠沉肩
此式为马步.胸挺膝开,勾腮拔顶,舌顶上腭,双目平视;五指要揸,但不能犟双肘,要与肩平.全身放松,顺式呼吸,目的是增长气力.

机标关键词：十八式

在线出版日期：2021-07-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：24-25