少林武功练习的四个阶段

摘要：

一、基本功阶段基本功的学习是习练少林武术的基础,需分四个步骤进行.(一)肩臂功、腰功、腿功、桩功的训练.通过这些的练习,加大肩部、腰部、臂关节、腿关节的活动范围,提高这些部位的柔韧性及灵活性,增强下盘的力量及稳固性,为学习拳法及器械打下扎实基础.

在线出版日期：2019-09-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：25-27