练太极拳要松得自然健康

摘要：

习练太极拳讲究“纯自然”,这是符合人体自然规律的.就是说练拳者全身动作内外相合,上下相随,无一不协调,无一不自然(也就是中国道教所说的“道法自然”).太极拳要求在放松的基础上进行演练.所谓放松,不是松懈和松弛,放松不等于放空,而是拔长和抻开.太极拳的许多要领和术语都是由此衍生出来的.如在练拳中头部、颈部的放松要求叫做虚领顶劲,肩部放松叫沉肩,肘部放松叫垂肘,腕部放松叫坐腕,指部放松叫舒指,躯干上身的放松叫含胸拔背,下身的放松叫松腰活胯、尾间中正……通过放松,抻筋拔骨,人体在练拳中有了搠劲,就能够节节贯串,形成动作协调的统一性.

机标关键词：太极拳、自然规律、动作协调、人体、内外相合、含胸拔背、道法自然、统一性、肘部、中国、指部、衍生、腕部、术语、躯干、颈部、肩部、基础、道教、拔长

分类号：G8 ;G80

在线出版日期：2017-05-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：40-42