长期坚持健身锻炼的益处

摘要：

一、促进全身肌肉发达,增长力量
在人体中,肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官,使有机体得以进行各种各样的复杂而精细的运动.而这一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉.在健身训练中,训练者要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等器材的负重练习,对全身各部位肌肉进行锻炼,特别是每次练习几乎都要做到极限,因此能够使肌肉得到强烈的刺激,从而使肌纤维增粗,肌肉中的毛细血管网增多,肌肉的生理横断面增大,肌肉变得丰满结实而发达,也就是通常说的肌肉块头增大了.

机标关键词：健身锻炼、长期坚持

分类号：G812.4;F124;D21

在线出版日期：2015-07-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：58-59