少林发声功第三式——咦声之健脾胃补中益气(挎劲)

摘要：

一、练习方法
(一)起式与左挎劲式
虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹,双膝微屈,舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸——无极式(图1).
吸气,屈膝沉胯左脚向左侧方迈步宽于肩,身法团缩,右手置于左肩部,左手与右膝交叉相合,重心在右腿,目视左肩侧前方(图2).
呼气,发咦声,同时左脚勾踢,身法螺旋式升浮,双手交叉发力,以左臂带手上挎右手后甩,膀臂撕开,目视左拳(图3).

机标关键词：健脾胃、补中益气

分类号：R249;R751.05;R563.8

在线出版日期：2014-03-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：17-18