少林发声功第一式——哼声之舒肝气解郁除烦(按劲)

摘要：

一、练习方法(一)起式与左按劲式虚领项劲、沉肩垂肘、提裆收腹,双膝微屈,舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸——无极式(图1).吸气,迈左脚于左侧方与肩同宽,右脚尖蹬地旋转,同时身法向左侧旋转,肩胯呈交叉相合式,双手在胸前逆时针画圆,右手在前、左手在后,重心在左腿,目视右手前方(图2).上动不停,呼气发哼声,右手下捋向后带于腰部握拳,同时左手下按有伏虎之意,身法随之向右旋转,重心在右腿,目视左肩侧前方(图3).

机标关键词：少林、发声、肝气、侧旋转、侧前方、目视、重心、练习方法、逆时针、交叉相、右腿、向后、吸气、收腹、上腭、脚尖、画圆、呼吸、呼气、合式

分类号：R28;R24

在线出版日期：2014-03-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：14-15