论潭腿练习
潭腿一法，为北方武术界所重视，无论何人，学习拳技，必自潭腿始。因潭腿一法，在表面视之，似极简易，其实包括各种拳法之精华，联络组合而成。<br> 潭腿之法，共十有二路，每路之动作，并不规定，由简入繁，由浅入深，其一举一动，莫不合乎法度。习之非但可以为练习别种拳法之基础，而为应变制敌之用，即并不欲以武技取胜者，亦可以锻炼身体，使筋骨坚强，康宁无病也。夫人身四肢，其发力之处，固在乎四肢，而其主要之机枢，则完全在于腰脊，故四肢之发力，必仗腰力之运行，然后始能有效，否则，徒取动作之悦目，而不讲腰脊之运力，则去本旨远矣。
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2013-08-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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