少林六合功第二式--怀中抱月健脾气

摘要：

　　一、起式<br>　　虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田)，舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸---无极式（图1）。<br>　　吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈（图2），双手抬至胸前时双手小指向里叼手（图3），呼气，双掌下按至小腹丹田处，双膝微起（图4）。

在线出版日期：2013-08-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：26-27