少林秘传一指金刚功

摘要：

@@ 一、内功凌晨3点起床,在床上自然地伸屈几下手脚,活动一下筋骨,然后盘膝端坐于床上,会阴穴与百会穴应成一线,脊椎要直,轻闭双目,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念.做好上述准备后,开始用鼻做长匀细的深呼吸,一呼一吸,鼻息绵绵,呼吸声音最好要小到连自己都听不到.双手成枪指状,随着一呼一吸在胸前收进推出,吸气时双手回到肋旁,呼气时双手推出到平直(注意:出手俯掌,收手仰掌).

机标关键词：少林、秘传、呼吸、会阴穴、百会穴、自然、吸气、双目、声音、舌尖、上腭、内功、筋骨、脊椎、活动、呼气、后盘

分类号：R24;R28

在线出版日期：2010-08-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：14-15