正念训练改善睡眠质量的作用机制研究现状

摘要：

正念训练对个体睡眠质量的改善具有一定效果,文章检索了国家知识基础设施数据库(CNKI)、中国学术期刊数据库(CSPD)、PubMed及Elsevier,选取了近5年研究正念训练与睡眠质量的国内外文献,梳理了正念训练改善睡眠质量的两大作用机制,心理机制包括影响注意力、认知能力以及思维模式等,生理机制包括影响部分脑区、自主神经系统以及内分泌系统等,结果发现正念训练可以通过影响个体的生理、心理活动,调整个体的身心状态,提升个体睡眠质量.

关键词：正念训练、睡眠质量、作用机制

所属期刊栏目：9

分类号：R256.23;R338.63;B849(中医内科)

在线出版日期：2022-06-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：583-586,590