久坐电脑前练练脊椎保健操

摘要：

长期低头伏案工作，容易使颈后部肌肉和韧带劳损，发生颈椎病。以下这三个动作，最适合那些经常在电脑前久坐的人。<br>　　第一个动作：按揉颈椎棘突，两手重叠，左右在颈椎上部来回揉，一直往下走，三个手指头重叠，一直揉到低头的时候最大的椎骨即颈7椎处为止。

机标关键词：电脑、脊椎、颈椎棘突、重叠、韧带劳损、颈椎病、椎骨、手指、上部、肌肉、后部

分类号：R68;R31

在线出版日期：2014-05-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：30-30