盘点8种不靠谱的减肥方法

摘要：

天气越来越暖和了,秋、冬两季贴的肉膘也快藏不住了,很多人开始为了穿衣服好看而准备减肥.一说到减肥,很多人首先想到的就是要少吃,甚至不吃.
实际上,少吃或不吃等通过节食的减肥方法对健康都是非常不利的,过度节食很容易出现因饥饿而暴饮暴食的现象,而且容易导致营养缺乏,造成肌肉和钙质流失等问题,虽然节食可能在短期内减轻体重,但体重也非常容易反弹.
我们经常会在网上看到很多明星、网红分享一些减肥方法,比如生酮减肥法、轻断食减肥法、高蛋白减肥法、低碳水减肥法、果汁减肥法等,很多人趋之若鹜,但从营养健康的角度来看,这些减肥方法很多对健康都是不利的.

在线出版日期：2021-08-02（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：6-11