科学健步走你走对了吗

摘要：

又到春暖花开的时节,很多人喜欢茶余饭后出来走走,活动活动筋骨,健步走可以增加骨密度,增强骨和关节、韧带以及肌腱的力量,防止骨、关节、肌肉、肌腱的损伤,降低骨质疏松发生的危险,是一种简便有效的锻炼方法.健步走主要靠下肢运动,不断对脚部刺激和按摩,而人的脚部集中了与身体所有器官相连的经络穴位,其中,位于足底部的涌泉穴和人的睡眠有极大关系,人走路时不断刺激和摩擦涌泉穴有助于镇静安神,缓解失眠症状.

在线出版日期：2019-05-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：28-29