夏季养生之要点
人体在夏季阳气旺盛、趋于体表、气血运行畅快、腠理疏松、汗孔开张、排汗增多、新陈代谢达到一年中最旺盛的状态.可以说,夏季最突出的特点就是“长”.因此,养生保健工作便要着力于“养长”,这样才是“夏气之应”夏季起居宜晚睡早起午休《素问·四气调神大论》中言:“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志无怒,此夏气之应,养长之道也”.即夏季阳气旺盛,睡眠时间的安排以晚卧早起为宜.这是因为,白天气候炎热,到了傍晚太阳落山以后气温才渐渐降低,另外由于气候闷热,人在这样的环境下,也很难早进入睡眠,所以夏季的睡眠时间可稍稍延迟.
2018-07-02(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
共3页
28-30