每天6000步快步走向健康

摘要：

快步走是最简单最优良的身体活动,老少皆宜.快步走适合所有人,而且提供多种保健益处.建议您穿上一双适合步行的鞋子和舒服的服装,准备一瓶白开水,无需其他特殊装备,就可以开始快步走了!建议成人的主动身体活动量平均每天6000步.如果您坚持有规律的步行,一段时间后,您一定得到意想不到的愉快和健康,提升耐力和体能,舒缓压力,改善睡眠,增加健康信心.

在线出版日期：2016-11-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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