健康睡觉你会吗
周末“补”觉坏处多
现代生活节奏较快,平时需要上班上课,很多人都是在很不情愿的情况下从被窝里钻出来的,一旦到了周末或者节假日,没有了上班或者上课的压力,很多人都趁着这样的机会过一过自己的“觉瘾”,往往是一睡再睡,大睡特睡.
其实,从健康养生的角度来说,周末或者节假日过多的“补”觉,不仅对于睡眠没有益处,反而会扰乱人体正常的生物钟,使人变得更加无精打采,同时,对人的身心健康,也有诸多害处.
当人们活动时,心跳加快,心肌收缩能力增强,血流量增加,当人休息时人的心脏也会处于相对的休息状态.如果长时间睡眠,就会破坏人体心脏活动和休息的规律,心脏一歇再歇,最终造成心脏收缩乏力,这样一来,稍一活动,就会心跳骤增,疲倦不堪,全身乏力,人也只好躺下休息,这样就形成了恶性循环,导致身体逐渐衰弱.
2014-05-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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