对青少年儿童不同运动负荷组合方式的指导建议——基于“体力活动—健康效益”的关系审视

摘要：

体力活动研究近年来越来越受关注,体力活动安排对青少年儿童获得健康效益起到重要作用.从体力活动对健康的影响,体力活动强度、时间和频率与健康效益关系,体适能练习对健康效益的发展3个方面对当前体力活动现状进行梳理.结果表明国内外对体力活动的研究涉及内容应用性强,层次深入细致,对实践具有重要价值.进行科学、合理和有效的体力活动可以使学生在这一过程中获得健康效益.建议体育课应促使学生MVPA累积时间达到体育课总时间50％以上,保持每节课体力活动的连续性;单次练习采用持续性10 min以上运动时间,运动强度达到中等强度(HR＞130 bmp)以上,单次间歇性运动总时间达到10 min以上,运动强度达到大强度(HR＞150 bmp);体力活动应设置专门性体适能练习时间,促进学生健康获得全面发展.

关键词：青少年儿童、运动强度、运动时间、健康效益

所属期刊栏目：34

分类号：G804(体育理论)

资助基金：国家社会科学基金青年项目“体育课不同运动负荷组合方式对青少年身心健康的影响研究”15CTY013

在线出版日期：2018-12-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：82-88