我们真的需要睡足8小时吗

摘要：

"子时大睡,午时小憩"是古人传下来的黄金睡眠养生法则,快节奏的现代社会压力重重,睡得晚、睡得少、睡得浅正成为人们的睡眠常态.
"每年睡眠日,我们医院都会举办大型义诊,手机是当代人睡眠健康的最大阻碍."杭州市中医院睡眠医学中心学科带头人张永华教授团队研究发现,失眠导致大脑淀粉样蛋白清除减少,负责记忆的大脑海马体出现不可逆的损伤,是阿尔茨海默病非常重要的诱因之一.

在线出版日期：2023-02-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：19