我国女大学生参与大众健美操健身活动的实验研究:以华南师范大学为例

摘要：

大众健美操是我国高校体育课和体育活动的重要组成部分,为我国女大学生进行大众健美操1～6级的选择性参与提供理论参考.方法:运用实验法和数理统计法,以28名我国女大学生为实验对象,对其参与大众健美操1～6级的健身活动中的VO2、HR、每级能耗和代谢当量进行测量和计算.结论:1)大众健美操1～6级动作速度逐渐加快,每级活动时间不一,转体动作数量、转体度数、基本步法、上肢动作、力度动作数量逐级增加.2)我国女大学生进行大众健美操的练习时,随大众健美操1～6级等级的逐步递增,平均HR在(126～155)次·min-1,处于有氧HR范围之内.大众健美操的高级阶段的HRs-max超过160次·min-1,最高达170次·min-1.3)我国女大学生在参与大众健美操1～ 6级时的VO2与大众健美操等级密切相关,大众健美操等级越高,耗氧量越高.每小时能量消耗逐级上升,在(1.78～2.14)MJ·h-1.大众健美操1～6级的METs在7.5～11.0之间,呈递增趋势.4)大众健美操入门和初级的METs相近,为中等水平,大众健美操中、高级的METs为中上水平.建议:1)本研究中的大众健美操1～6级的HR、VO2、METs数据及健身锻炼时间和次数更适合应用于青年女性人群.2)初学者适宜选择参与大众健美操的1～2级,熟练后,可以大众健美操的3～4级为主进行健身锻炼.

关键词：中国、大众健美操、女大学生、心率(HR)、代谢当量、健身、摄氧量、健身功效

所属期刊栏目：30

分类号：G808.17(体育理论)

在线出版日期：2019-05-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：557-561,576