秋季养生别错过“四大名补”
莲子:莲子有很好滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。
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2015-10-28(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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