秋季养生别错过“四大名补”

摘要：

莲子：莲子有很好滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

机标关键词：秋季、莲子心、健脾补肾、增强免疫力、滋补作用、养心安神、口感、功效、肺部疾病、补血效果、止泻、心火、哮喘、香糯、市场、失眠、润肺、秋天、泡茶、咳嗽

分类号：R28;TS2

在线出版日期：2015-10-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：57-57